Способность размышлять. Мыслящий мир
Многие люди предпочитают излагать свои мысли на бумаге. Дневник, журнал, формуляр — все эти названия пришли в наш язык из других областей. Капитан корабля, к примеру, ведет бортовой журнал, потому что без него нельзя было бы зафиксировать маршрут судна или обстоятельства, в которых были приняты те или иные решения. Все люди делятся на тех, кто любит вести дневник, и на тех, кто не любит.
Нет никакого сомнения в загадочности, силе и творческом характере самого процесса письма. Многие люди наиболее подходящим считают журнальный формат.
Все виды общения — письменная или устная речь, чтение или слушание — играют важную роль в процессе размышлений.
Взгляните на этот список различных подходов. Какие из них вы испробовали? Какие вы предпочитаете?
- Ведение дневника. Письма к самому себе.
- Сочинение газетных заголовков, отражающих ваши чувства.
- Использование незаконченных предложений, таких, как «Лучше всего...», «Лучше всего я запомнил...», «Это заставило меня почувствовать, что...» Использование карты памяти для фиксации своих мыслей.
- Применение метода свободных записей. Использование заранее заготовленных шаблонов с вопросами.
- Запись своих ощущений во время тех или иных событий с отметками времени. Изложение собственной версии события.
- Рассказ о положительных и отрицательных моментах.
- Краткий телефонный разговор с вопросом «Как все проходило?»
- Обсуждение полученного опыта с одним из коллег.
- Получение обратной связи от одного из коллег.
- Получение инструктажа по каким-либо аспектам работы или обучения.
- Чтение отчетов коллег.
- Спокойные размышления наедине с самим собой.
Можно попробовать медитацию. К этому занятию существует множество различных подходов, но все они предполагают формирование определенного ритуала, способствующего глубоким размышлениям. Часто для этого нужно найти тихое и спокойное место, закрыть глаза, глубоко дышать, сосредоточиться на мантре или звуке собственного дыхания, попытаться очистить свой разум от ненужных мыслей и замедлить ритмы мозга, достигнув состояния «альфа», которое мы рассматривали ранее.
Преимущества медитации хорошо известны. К ним относятся:
- Ослабление стресса.
- Свежесть мысли.
- Более позитивный настрой.
- Улучшение здоровья.
- Улучшение сна.
- Усиление бодрости.
- Усиление ощущения счастья.
Современному человеку диктует свои законы динамичная жизнь, когда успевать приходится многое. Люди которые работаютв такси королев мытищи -профессионалы своего дела, которые довезут Вас в полной безопасности.