English Globe understanding the world

Open menu
Главная >> Изучаем English >> Советы по обучению >> Память, интеллект, успех >> Изменение образа мыслей

Изменение образа мыслей



izmenenie-obraza-misley.jpgЕсли изменить образ мыслей, то и Ваша жизнь изменится к лучшему.
Это все относится и к Вашим интеллектуальным качествам.
Нужно заняться позитивным самопрограммированием. Вот как это делается. Можете принимать на вооружение.
  • Сначала выявите негативные моменты и мысли.
Проанализируйте и вспомните те моменты в жизни, когда негативные мысли и неприятные ситуации шли рука об руку. Скажем, неудачный экзамен, провал доклада, чего-то не хватило и так далее.
Распознайте эти мысли и просто подумайте, какие негативные, плохие мысли Вам мешают быть уверенным в себе, спокойным. Выпишите их в столбик.
Теперь проанализируйте эти негативные мысли. Часто бывает, что человек два листа испишет, а потом все же окажется, что он ходил все время вокруг, скажем, трех негативных мыслей.
Негатив выявили. Теперь
  • Сформулируйте позитивные высказывания
Теперь меняйте негативные мысли на позитивные. Причем сформулируйте позитивные мысли так, как будто они описывают действительность на данный момент времени. Есть определенные правила составления таких позитивных высказываний.
Кстати, такие высказывания называются «афирмации». Афирмация — мощнейшее оружие. Хотя, лучше всего, если Вы убедитесь в этом на себе.
  1. Фраза должна быть простой, не допускается позитивное высказывание из двух и более предложений.
  2. Каждое позитивное высказывание начинайте со слов вроде «Я...», «Я обладаю...», «Мне все легче и легче...». Фраза должна быть адресована именно Вам.
  3. Не вводите в фразу проблем, от которых хотите избавиться! Фраза должна быть позитивной.
  4. Афирмация должна быть составлена так, будто то что в ней утверждается, является действительностью или только что осуществилось. 
  5. Афирмация не должна быть слишком общей. Подсознание, бесхитростно, и окольных путей не признает. Ему четкость подавай.
  6. Фраза не должна быть слишком прямолинейной. Подсознание — не армейское подразделение, команд не любит, любит, чтобы его поуговаривали.
  7. Не сравнивайте себя с другими. Фразы типа «Я буду запоминать лучше, чем ...» Вас заранее ограничивают.
А сейчас примеры позитивных утверждений для интеллектуальной, так сказать, сферы:
- Я чувствую, что моя память с каждым днем улучшается.
- Я все больше и больше доверяю своей памяти!
- Моя концентрация внимания повышается с каждым днем!
- Я все с большим и большим удовольствием выполняю домашние задания!
- Я запоминаю все лучше и лучше все, что я читаю!
- Мне все легче и легче дается иностранный язык!
- Я могу рассчитывать на свою память!
- Я становлюсь все более внимательным!
- Мне нравится запоминать то, что я учу!
Собственно, Вы теперь можете и сами составлять афирмации.